春天本该是属于我们的好时节——阳光暖了，风也柔了免费配资网站，枝头的花朵一天一个样儿，到处都透着生机。可就在我们忙着踏青、赏花、尝鲜的时候，一些看不见的“不速之客”也悄悄活跃起来。流感、诺如病毒、手足口病、水痘……这些春季高发的传染病，稍不留神就会乘虚而入，把我们的好心情搅得一团糟。别等到咳嗽、发烧、拉肚子找上门才后悔，从现在开始，即刻把防护做到位，才能稳稳守住这份春光。
一、春季传染病，
为什么总爱“扎堆”来？
很多人纳闷，冬天冷的时候没生病，怎么天暖了反而容易中招？其实，春天特殊的“气质”恰恰给病菌创造了便利。
一来，气温忽高忽低，今天恨不得穿短袖，明天又得把棉袄翻出来，人的身体在这种波动中容易受凉，呼吸道黏膜的防御能力下降，流感病毒、腺病毒就逮住了机会。二来，天气转暖，大家出门聚会、游玩增多，学校开学、单位团建，人群密集的地方，病菌传播起来毫不费力。再加上春季风大，花粉、尘螨到处飘，过敏和呼吸道感染常常同时找上门。至于诺如病毒这类肠道传染病，更喜欢温暖潮湿的环境，一不留神就在聚餐中“放倒”一家人。
二、这些春季常见病，
你得心里有数
流感不是普通的感冒。它来得急，烧得高，全身酸痛没力气，严重的还可能引发肺炎。对付它，光靠硬扛可不行。诺如病毒是春季肠道感染的“头号通缉犯”。感染后上吐下泻，肚子绞痛，虽然多数人几天能好，但老人孩子容易出现脱水，千万要当心。手足口病和疱疹性咽峡炎，盯的主要是五岁以下的小朋友。手、脚、嘴巴里长小疱疹，孩子吃不下饭、哭闹不安，幼儿园常常因此停课。水痘和麻疹也没闲着。水痘浑身起泡，痒得难受，抓破了还容易留疤；麻疹高烧不退，出疹子，传染性极强。还有过敏引起的鼻炎、哮喘，虽然不是传染病，却也常常在这个季节添乱，让人分不清到底是感冒还是过敏。
三、即刻防护，
从这几件小事做起
别让上面这些听着就难受的病搅了你的春天。防护并不难，关键是要养成习惯，从现在就开始做。接种疫苗，这是最直接的防线。流感疫苗虽然每年都要打，但保护力实实在在。水痘疫苗、麻疹疫苗该补种的及时补种，特别是家里有孩子的，别拖。洗手，这件小事比你想的更重要。很多人洗手就是冲一下水，这等于白洗。要用流动的水，打上肥皂或洗手液使用七步洗手法认真洗手。饭前便后、外出回家、摸过公共物品后，都得洗。戴口罩，别嫌麻烦。在人多拥挤的商场、公交车、地铁里，戴好口罩能挡住不少飞沫传播的病菌。如果自己有点咳嗽、流鼻涕，戴上口罩也是对旁人的尊重和爱护。管住嘴，别啥都往嘴里送。野菜野果别乱采乱吃，凉拌菜、生腌海鲜要谨慎，食物彻底做熟才安全。家里的菜板、刀具生熟分开，别让切过生肉的再去碰凉菜。聚餐时用公筷公勺，这不是见外，是保护。勤通风，别怕冷。每天至少开窗两次，每次半小时，让室内空气流通起来，把可能积聚的病菌赶出去。早晚天凉，可以趁中午暖和的时候开窗。睡好觉，别透支。熬夜、劳累会让免疫力下降，病菌最喜欢挑这时候下手。春天容易犯困，就顺着身体的节奏，早睡早起，中午眯一会儿，比啥补品都强。
春光易逝，健康更需珍惜。别让小小的病菌，偷走我们盼了一年的好时节。从今天起，把防护放在心上，把习惯落在行动上，愿你我都能在这个春天，无病无忧，尽享暖阳。
妇幼健康科普
来源：湖南健康教育
编辑：袁 龙
校对：雷宏敏
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